Makanan yang bantu redakan stres

Tekanan dan stres sering melanda kehidupan masyarakat masa kini... terutama yang tinggal di bandar-bandar besar.. dari masalah kerja hinggalah ke masalah peribadi... adakalanya boleh melibatkan masalah kesihatan seperti sakit jantung, darah tinggi dan sebagainya..

berbagai cara boleh dilakukan untuk meredakan stres... di antaranya melalui makanan...

Di sini saya paparkan beberapa makanan yang berkhasiat, yang dapat meredakan stres.. dapat membantu otak bergerak lebih tenang..

1. Ayam bakar dan daging
2. Kacang badam
3. Bertih jagung
4. Sushi
5. Coklat
6. Nanas dan buah beri
7. Ikan
8. Sayuran hijau
9. Roti gandum
10. Susu

Makanan tersebut mempunyai zat makanan tertentu seperti karbohidrat, protein, vitamin B, vitamin E, magnesium, zat besi dan lain-lain yang dapat membantu otak mengekalkan kewarasannya.... cubalah....

Sumber : Mingguan Wanita